We trainen in niveaugroepen. Onderaan deze pagina zie je de beschrijving van onze niveaugroepen.
Waar verzamelen we? Zie ook de kaartjes / linkjes verder op deze pagina.
Verzamelen in het Huis van de Waterwijk, Slufterplantsoen 10, 1316 KX Almere.
Auto's graag parkeren op de parkeerplaats van Sporthal Waterwijk. Het Huis van de Waterwijk is ongeveer 2 minuten lopen daarvandaan (zie kaartje hiernaast).
Woensdagochtend om 10:15 uur
Alle niveaus samen.
Verzamelen bij de parkeerplaats bij Het Eksternest, Muiderweg, in het Vroege Vogelbos.
Gecombineerde AB- en CD-trainingen.
Normaliter verzamelen we bij SEC Survival, Verlaatweg 21, 1358 AJ Almere.
Op de derde zaterdag van de maand wisselen we van locatie om ook eens op andere plekken te lopen. Kijk op deze website voor de locatie van die week.
Verder kunnen jullie van ons verwachten:
Details hierover vind je steeds tijdig op de socials en op de website.
Huis van de Waterwijk
Slufterplantsoen 10
1316 KX Almere
Helen Parkhurst
Bongerdstraat 1
1326 AA Almere
SEC Survival
Verlaatweg 21
1358 AJ Almere
Parkeerplaats "Nestplaats"
bij Het Eksternest
1351 GJ Almere
JUST RUN biedt de gelegenheid om in verschillende niveaugroepen te trainen.
Sommige mensen lopen bij JUST RUN om hun conditie op peil te houden, anderen zijn meer prestatiegericht. Sommigen beginnen net met lopen, anderen lopen al jaren hard. Allemaal willen we het liefst lopen zonder blessures te krijgen. Daarom is een goede training van de looptechniek op ieders niveau belangrijk.
Op dinsdag zijn er intervaltrainingen met veel aandacht voor looptechniek.
Op donderdag is de training een duurloop met verschillende trainingsvariaties.
Hieronder kun je opzoeken bij welke groep je het beste kunt aansluiten. Natuurlijk geven de trainers daar ook graag persoonlijk advies over.
Groep | Omschrijving | Prestatie | Duur van training |
---|---|---|---|
A | zeer gevorderd | 10 km binnen 50 minuten | 1:15 tot 1:30 uur |
B | gevorderd | 10 km binnen 60 minuten | 1:10 tot 1:20 uur |
C | ervaren | 40 minuten achter elkaar hardlopen | 1:00 tot 1:15 uur |
D | starter of rustige loper | 20 minuten achter elkaar hardlopen | 1 uur |
2020 JustRun | Webdesign by HansDijkman.nl